опыткова Юлия

Отношения с собой: Тело. Эмоции. Целостность

Иногда мы так долго живём в режиме «надо»,
что забываем — можно иначе.

Постоянная ответственность, контроль, ожидания, забота обо всех — и в итоге ощущение выгорания, раздражения и пустоты.

Тело подаёт сигналы: скачет вес, снижается энергия, нарушается сон, сбивается гормональный фон.

И всё чаще приходит мысль: «Я живу не свою жизнь…»

Я знаю это состояние. Я была там. И знаю, как вернуть вам Себя.

Для кого эта программа

• Женщины 30–50 лет, перегруженные работой, семьёй и ответственностью.
• Те, кто живёт в режиме хронического стресса и спешки.
• Те, кто устал от бесконечных диет, врачей и поверхностных решений.
• Женщины, которые хотят перестать выживать и начать жить в гармонии с телом и собой.

Что вы чувствуете сейчас

• хроническая усталость и апатия;
• скачки веса, зависимость от сладкого или кофе;
• сбои ЖКТ, гормональный дисбаланс, нарушение сна;
• постоянное напряжение, раздражительность;
• чувство вины, самокритика, сравнение себя с другими;
• эмоциональная дистанция с партнёром;
• ощущение: «я всё время должна, но не могу жить для себя».

Как происходит личное сопровождение

30 дней — шаг за шагом, вместе.

Я сопровождаю вас лично, подбираю индивидуальные инструменты и поддерживаю на каждом этапе.

Вы получаете:

• восстановление цикла и гормонального фона;
• улучшение сна и пищеварения — без десятков врачей и анализов;
• стабилизацию энергии и эмоционального ресурса;
• работу со стрессом и эмоциями без еды;
• возвращение контакта со своими чувствами и потребностями;
• практики принятия себя, укрепления самоценности и внутреннего равновесия.

Что меняется в вас

• уходит усталость и ощущение загнанности;
• появляется ясность, уверенность и мягкость к себе;
• в теле восстанавливается баланс: гормоны, энергия, сон, пищеварение;
• вы перестаёте бороться и начинаете слышать тело;
• возвращается женственность, сексуальность и лёгкость;
• вы становитесь цельной, устойчивой, зрелой.

Результат

Через 30 дней личного сопровождения вы:

• чувствуете стабильную энергию и внутренний ресурс;
• управляете телом и состоянием;
• живёте з любовью й уважением к себе;
• осваиваете методологию жизни в гармонии со своим телом.

Личное сопровождение — это путь возвращения к целостности.

Я помогу вам отпустить усталость, выйти из режима выживания и построить жизнь, где есть покой, энергия и удовольствие быть собой.

Иногда, чтобы что-то по-настоящему изменить, достаточно остановиться всего на один день.

Остановить привычную гонку, вдохнуть глубже и позволить себе просто быть.

«День в Риме с Юлией» — это не экскурсия и не сеанс терапии в привычном смысле.

Это день, когда жизнь замедляется, а вы возвращаетесь к себе — в тишине, в красоте, в искреннем диалоге.

Вы проживёте dolce vita и увидите город глазами женщины, которая уже 4 года живёт здесь в мире с собой, наслаждаясь искусством, итальянской едой и аутентичными местами, которые Рим прячет от туристов.

Это будет уникальный опыт на всю жизнь.

Вас ждёт

• встреча в аэропорту;
• терапия в Риме — в атмосфере вдохновения и эстетики;
• прогулка по улочкам города, где каждый шаг помогает услышать себя;
• доверительные разговоры, раскрывающие корень вашей ситуации;
• тёплый обед и женское общение — честное, поддерживающее, живое;
• ясность, внутреннее спокойствие и решения, которых вы ждали.

Этот день становится точкой опоры, когда внутри — усталость, растерянность или ощущение, что вы потеряли связь с собой.

Вместе мы мягко распутаем клубок мыслей, почувствуем тело, проговорим главное — и вы уедете из Рима с новым взглядом на себя и жизнь.

Для кого

Для жінок, які відчувають у собі ресурс і готові усвідомлено працювати над собою, але хочуть чіткий, екологічний план дій.

Цей формат — для тих, хто шукає не просто відповіді, а системну стратегію відновлення балансу між тілом, психікою та емоціями.

Як проходить робота

1. Діагностична консультація (90 хвилин) — глибокий аналіз вашого стану та запитів.
2. Розробка індивідуальної стратегії (7 днів) — створення персонального плану кроків із рекомендаціями.
3. Наставницька зустріч (60 хвилин) — обговорення стратегії, пояснення та відповіді на запитання.

Результат

• індивідуальний план відновлення енергії та внутрішнього балансу;
• конкретні інструменти для роботи з тілом і емоціями;
• тижневий супровід для впровадження змін;
• ясність, стійкість і впевненість у власних силах.

Ви втомилися бути сильною і все контролювати.

Кожен день ніби вимагає від вас більше, ніж у вас є сил. Енергія зникає, вага то зростає, то падає, їжа стає і втіхою, і джерелом почуття провини.

Відповідальність, дедлайни, турбота про близьких і постійна гонка виснажують.

А всередині — втома, роздратування, апатія і тихе відчуття: життя проходить повз, і ніби це не зовсім ваше життя.

Я розумію вас. Я була там.

І знаю — можна по-іншому.

Для кого ця консультація

• Для жінок 30–50 років, втомлених від нескінченних дієт, марафонів і пошуків «ідеального тіла».
• Для тих, хто живе в режимі високої відповідальності та хронічного стресу.
• Для тих, хто відчуває вигорання, втрату контакту з собою та своїм тілом.

З якими станами ви можете прийти

• хронічна втома, апатія, упадок сил;
• залежність від солодкого і кави, коливання ваги;
• відчуття, що тіло «зраджує»: набряки, збої ШКТ, проблеми зі шкірою та волоссям;
• дратівливість, внутрішня напруга, втрата радості;
• знижене лібідо, відчуття згасання сексуальності;
• тривожність у стосунках, страх віддалення партнера;
• почуття провини, перфекціонізм, постійне порівняння себе з іншими;
• відчуття: «Я живу не своє життя».

Що ви отримуєте на консультації

• Спокій і ясність. Ви починаєте розуміти, що саме стоїть за вашим станом.
• План відновлення. Ми створюємо стратегію кроків, що підходить саме вам.
• Рекомендації і підтримку. Допомога у визначенні необхідних аналізів і перевірених спеціалістів.
• Перші інструменти. Практичні способи повернути контакт із тілом і психікою.

Ви перестаєте боротися з наслідками — вагою, шкірою, настроєм — і починаєте бачити глибинні причини.

Зникає тривога і розгубленість. З’являється ясність, увага до себе і внутрішнє тепло.

Як проходить консультація

Моя консультація — це не просто розмова, а глибока діагностика вашого стану:

• аналіз роботи організму і гормонального фону (за анкетами та уточнюючими питаннями);
• дослідження емоційних патернів і звичних реакцій;
• цілісне розуміння вашого здоров’я і карта кроків до змін.

Мій підхід поєднує психологію, нутриціологію, нейробіологію та жіночу ендокринологію.

Я бачу жінку цілісно — як систему, де тіло, психіка, емоції і гормони звучать в одному ритмі.

Результат після консультації

• ви розумієте, що з вами відбувається і чому;
• у вас з’являється чіткий план дій замість боротьби з наслідками;
• приходить відчуття спокою, впевненості і підтримки.

Консультація — це не просто крок до змін.

Це момент, коли ви перестаєте виживати і починаєте жити — з енергією, радістю і внутрішньою силою.

Ваше тіло може стати вашим союзником. А життя — знову вашим.

Юлія — член асоціації онкопсихологів України та міжнародної онкопсихологічної асоціації IPOS.

Діагноз завжди приходить несподівано і змінює все. Так було і зі мною.

Я була спустошена і шукала вихід. Я його знайшла. Я здорова і сьогодні готова допомогти вам пройти цей шлях і перемогти хворобу.

Я знаю, що на онкологічному шляху особливо важливо мати поруч людину, яка розуміє не лише тіло, а й душу — того, хто здатний по-справжньому вас почути.

Консультація (60 хвилин) — це простір довіри і підтримки.

Тут можна спокійно говорити про свій стан, страхи, втому — без оцінок і очікувань.

Тут ви не одні.

На консультації ми

• уважно розглянемо ваші симптоми і поточний стан;
• знайдемо взаємозв’язки між тілом, психікою та емоціями;
• визначимо, що саме зараз потребує турботи й уваги;
• допоможемо вам отримати ясність і новий вектор у лікуванні та відновленні.

Ця зустріч допомагає знизити тривогу, побачити ситуацію ширше і відчути внутрішню опору.

Іноді достатньо лише однієї години, щоб у серці з’явилося трохи більше світла і спокою.